Consejos imprescindibles para conseguir tu objetivo

Continuamos por el segundo consejo.

LA ALIMENTACIÓN

Como ya sabréis, la alimentación en un programa de entrenamiento es el porcentaje más alto. Como se suele decir, "Somos lo que comemos" y que gran verdad es. 

Es recomendable realizar las 5 comidas al día, comenzando por un desayuno fuerte, rico en proteína, fruta e hidratos de carbono y acabando por una cena rica en proteína con baja carga de carbohidratos.  

Recuerda que es importante comer entre horas para evitar no pasar un exceso de tiempo sin ninguna ingesta, evitando llegar a la comida principal arrasando por esa carencia. En este “break”, debes de comer algo liviano que sacie el apetito y que este compuesto por proteína y carbohidrato, como, por ejemplo, una manzana y un poco de pavo al natural.

La alimentación debe de ser lo más saludable y variada posible. Es decir, evita los alimentos procesados y envasados, buscando la alternativa de que sean lo más naturales posibles.

Al igual que ocurre con el descanso, una alimentación incorrecta, va a producir una inflamación en el cuerpo.